我在健身房呆了快3年了，每个星期去一次或者两次，热身慢跑6分钟1000米，然后开始器械。卧推，引体向上，硬拉……不过我是去增肥，不是减肥，3年增加了7公斤，再无法增了。这三年3年最大的收获就是练了一对大胸。。。。【捂脸】 回复
我在健身房呆了快3年了，每个星期去一次或者两次，热身慢跑6分钟1000米，然后开始器械。卧推，引体向上，硬拉……不过我是去增肥，不是减肥，3年增加了7公斤，再无法增了。这三年3年最大的收获就是练了一对大胸。。。。【捂脸】