我在健身房呆了快3年了,每个星期去一次或者两次,热身慢跑6分钟1000米,然后开始器械。卧推,引体向上,硬拉……不过我是去增肥,不是减肥,3年增加了7公斤,再无法增了。这三年3年最大的收获就是练了一对大胸。。。。【捂脸】 回复
我在健身房呆了快3年了,每个星期去一次或者两次,热身慢跑6分钟1000米,然后开始器械。卧推,引体向上,硬拉……不过我是去增肥,不是减肥,3年增加了7公斤,再无法增了。这三年3年最大的收获就是练了一对大胸。。。。【捂脸】